自由泳 教程

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自由泳 教程. 视频内容简介自由泳-练习方法 自由泳侧卧打水腿部动作练习 1陆地模仿练习 坐姿打水坐在池边或地上两手后撑两腿伸直腿内旋使脚尖相对脚跟分开成八字两腿放松以髋为轴大腿带动小腿上下交替打水 卧姿打水俯卧在凳上做两腿上下交替打水要求同上.


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