为了开发有效的自由泳你需要不断地在水中呼气 其原因是在手臂移臂时没有足够的时间来同时吸气和呼气 持续吐气也可让您比屏住呼吸感觉更轻松. 之前好多人问我1000m自由泳不同完成时间所代表的游泳水平对于业余爱好者来说 每百米均速130s是佼佼者 每百米均速145s是高手 每百米均速200s是中上等 每百米均速230s普通级. 你以為好好睇其實係你行路嘅姿勢有問題想解決游泳尤其是自由泳可以幫到你你都想學就快啲嚟報名參加 自由泳呼吸的秘密是好的呼气游泳中应该始终在吐气除了转头吸气地时候可以通过嘴或鼻子或两者呼气 每当脸在水下时要不断均匀地呼气 源源不断地呼出一串气泡虽然所有泳者都表示会这样做但是在泳池中真正做到的人却不多. 自由泳 呼吸. 在练习时使用呼吸管呼吸时要平稳放缓 四自由泳换气 使用呼吸管练习虽然轻松自在可不是长久之计接下来开始我认为自由泳最难的换气了 熟悉蛙泳的知道蛙泳换气是抬头换气而自由泳是侧边换气对换气的时机和速度要求较高.